おはようございます☀😃
不動産系サラリーマンをしながら行政書士登録も受けた仕事人間の近藤です。
僕は、健康維持とダイエットのために、10年以上ほぼ毎日の様に川沿いをウォーキングしています。川沿いのウォーキングは、体重を減らすだけでなく、心身のリフレッシュにも非常に効果的だと感じています。
川沿いを歩くことによって、心を落ち着かせる効果があるのかも分かりませんね。自然の中で歩くことは、ストレスを軽減し、気分をリフレッシュさせるのに役立つと思います。
ウォーキングは特別な器具やスキルを必要としないため、誰でも簡単に始めることができます。日々歩いているコースは、平坦で歩きやすいため、無理なく続けられるのが魅力です。季節の変化を感じながら歩くことで、飽きることなく運動を継続することができています。
ウォーキングは長時間続けることで効果的にカロリーを消費することができ、1時間のウォーキングで約200〜300キロカロリーを消費するとされています。これを毎日続けることで、確実にダイエット効果が期待できると思います。
また、自然の中でのウォーキングは、メンタルヘルスにも良い影響があります。適度な運動と新鮮な空気を吸うことで、気分がリフレッシュし、ストレスや不安が軽減されます。
健康維持やダイエットを目的とする方はもちろん、日常のストレス解消やメンタルヘルスの向上を目指す方にも、ウォーキングは非常におすすめです。ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。
それでは、本日はこのくらいにさせて頂きます。
次回も引き続き、当ブログを読んで頂けます様宜しくお願いいたします🤲
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