おはようございます☀😃
不動産系サラリーマンをしながら行政書士登録も受けた仕事人間の近藤です！
本日は、僕が毎日気にしている〝歩数計〟について書かせて頂こうと思います。
自家用車通勤で、仕事中の移動も車が中心の生活ですので、都会の方と比べると、どうしても毎日の歩数が少なくなりがちです。
毎日1万歩という感じのグラフをお見せ出来れば、自慢にもなるのかなぁとも思いましたが、なかなかそうは行かないのが現実です。
現在、週に4回のペースで、仕事が終わった後（夜）に約3kmのウォーキングと、週に1回ジムに行って、軽い筋トレとウォーキングマシンを使って運動しています。
1年間のデータを取れば、大体平均的に5,000〜6,000歩／日歩いている事が分かります。
ウォーキングは、約10年前から続いていて、自分でも良い習慣かなぁと思っています。
年齢を重ねると、体重の増加が気になる方も多いと思います。
ある程度、負荷をかけた運動をしないと、体重を減らす事は出来ませんが、無理せず、なんとか現状維持で行ければ良いのかなぁと考えています。
ただ、昨年夏から週1回のジム通いで、腹筋と背筋をかなり鍛えていますので、最近お腹周りはだいぶスッキリして来た様な気がします。
今年で50歳という一区切りの年齢になりますが、なんとか健康を維持して行きたいものです。
それでは、本日はこのくらいにさせて頂きます。
次回も引き続き、当ブログを読んで頂けます様宜しくお願いします🤲
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